smoothie

Victorias smoothie bowl

God ettermiddagen. Mandagen er allerede godt i gang hos meg. En treningskt og litt jobbting er allerede unnagjort. Dagens frokost er noe jeg spiser hver morgen. Det er en tykk smoothie bestende av cottage chesse, br, frossen banan og juice/melk. Sklen er toppet med det jeg hadde liggende denne morgningen. Bringebr, kokosflak og chiafr. Mmm. Denne holder en god stund i magen og gir masse energi. Happy monday.

Oppskrift smoothieskl:
1 frossen banan
150 gram frosne jordbr
1-2 dl juice/melk
100-150 gram cottage cheese

1. Kjr alt sammen i en blender til det blir en tykk og kremet blanding.
2. Topp med frukt,br,ntter eller det du har liggende. 

Lag gjerne en dobbel oppskrift. Har du til neste morgen.

 

Greens for breakfast

P lrdagen er den store lpedagen for min del(Bergen halv maraton) og de siste ukene har jeg hatt litt ekstra fokus p forberede kroppen med gode nringsrike frokost og middager. Denne grnne frokostsklen gjr godt for mage og sjel. Jo mer du fyller kroppen med gode nringsstoffer, jo bedre fler du deg. Jeg merker iallefall en stor forskjell! Start alltid dagen med en sunn og god frokost. Det gir s bra energi utover dagen. P onsdag kommer det oppskrift p en supergod og rask torskemiddag. Titt innom da og ha en god start p uken enn s lenge.

Greenie med bringebr og kokosflak(oppskrift inspirert fra kamille puls):
1 moden avokado
1 moden banan. Supergodt ha i frossen banan.
2.5 dl appelsinjuice/eplejuice
100 gram spinat
saften fra 1 sitron
Friske bringebr(eller andre br) og kokosflak/ntter til topping.

1. Ha avokado,banan,spinat, sitron og appelsinjuice i en blender. Kjr til du fr en passe tykk konsistens.
2. Topp med friske bringebr og kokosflak. Denne gjr godt for magen.


 

Power smoothie med cottage cheese

Jeg er ikke s glad i spise cottage cheese aleine, men i smoothie synes jeg det smaker godt. Sammen med fryste jordbr,banan og juice blir det nesten som en sunnere milkshake. M virkelig testes ut. Denne holder deg mett i en god stund og full av gode proteiner. Et lite tips om du lager mye smoothies er kjpe et nett bananer. Skrelle og fryse dem ned i poser. Synes det smaker ekstra godt og du slipper ogs masse brune bananer. Nyt solen denne fine tirsdagen.

Power smoothie for 1:
100 gram cottage cheese
1 liten fryst banan
150 gram fryste jordbr.
1-1.5 dl skummet melk/juive Jeg liker min smoothie tykk, liker du den tynnere ha i mer vske. 

1. Miks alt sammen i en blender. Server og nyt.

Rdbetsmoothie

Da var psken over for denne gang. Jeg har ligget syk store deler av ferien, typisk at det skjer akkurat nr en skal ha fri! Uansett tenkte jeg det passet bra dele oppskriften p en skikkelig supersmoothie. Denne styrker immunforsvaret og gir en skikkelig antioksidant boost. Perfekt for deg som skal tilbake p trening eller har vrt syk. Vren og sommeren er en fin tid lage masse nringsrike smoothies p. Gleder meg til dele flere oppskrifter med dere.


Rdbetsmoothie:(oppskrift fra shapeup)
1 passe stor rdbet
2 dl eplejuice
2 dl frosne bringebr
saften fra 1/2 sitron
1 god bit revet ingefr

1. Skrell rdbeten og kjr alt i blender. Topp med chiafr og kokosflak. Det er ogs godt toppe med havregryn, ntter eller andre typer fr.

 

Bringebrdrm

God onsdag alle dere som titter innom her. Jeg har vrt litt fram og tilbake med blogginnlegg til tider. Det er ikke alltid tiden eller lyset strekker til. N har jeg bestemt meg for blogge fast tre ganger i uken. Mandag, onsdag og fredag. Mandag og onsdags innleggene kommer til vre flest oppskrifter p frokost,lunsj og middag. P fredagene kommer det til komme oppskrifter p noe stt. Hper det hres bra ut.

Dagens oppskrift er en supergod bringebr smoothie. Lages p 1-2-3.



Oppskrift bringebrdrm for 1:
100 gram frosne bringebr
1/2 frosen banan
1-2 spiseskjeer chiafr, eller havregryn andre typer fr.
1 dl juice eller melk.

1. Ha alt i en mixer og blend sammen. Om du liker tykk smoothie tilsett f.eks mer banan eller br. Eller om du nsker tynnere tilsett mer vske.

Topp med kokosflak eller ntter. Nyyt onsdagen videre.



Smoothie tips

Rema 1000 har kommet med to nye smoothie blandinger, jeg tenkte jeg kunne tipse dere om. Den ene er med grnnkl,ananas, mango og banan. Den andre med eple,kirsebr,drue og banan. Smarte ha liggende nr du nsker en kvikk start p dagen. Det eneste du trenger tilsette er juice eller melk. Om jeg nsker en ekstra mettende smoothie tilsetter jeg cottage cheese eller havegryn. Superdigg! Start dagen med en fresh smoothie.

Oppskrift grnn smoothie for 1:
100 gram smoothie blanding fra Rema 1000.
1-2 dl appelsinjuice.

1. Miks alt sammen i en blender. Masse gode nringsstoffer. Er ogs godt tilsette litt frisk ingefr om du har liggende.

Smoothie er ogs perfekt on the go, om du har det travelt.



Prisen p smoothie blandingene er 21 kr.



Smoothie bowl on the go

Laget denne smartingen fr jeg skulle p jobb. En fin lsning nr du er i farten men vil ha noe nringsrikt og godt spise. Jeg laget et tykk blbr smoothie og toppet den med musli og diverse ntter jeg hadde liggende. Yummy! Kopper og beger kjper jeg til en billig penge p Pals i Oslo. Hvorfor g p smoothie exchange, nr du kan lagede beste smoothie bowls hjemme? Et annet tips er kutte banan i biter og fryse ned. Godt i smoothies. God tirsdag dere

Blbr smoothie:
100 gram fryste blbr
1 frossen banan
1.5 dl biola blbr eller annen vske
Nttblanding/musliblanding til toppen

Gleder meg til lage flere av disse. Neste er bringebr.

3 super smoothies til frokost

Smoothies drikker jeg hver dag. Kjapt, sunt og enkelt. For tiden er jeg inne i mye jobb, da er det perfekt st opp mikse sammen en deilig energibombe. Har samlet tre av mine gjengangere p kjkkenet. De er s gode. nsker alle en herlig start p uke, make the best of it

1. Bringebr smoothie med kokosflak og granola. Yum!http://foodbyvictoria.blogg.no/1421008492_smoothie_monday.html

2. Oransje super smoothie. Bare fargen gjr meg meg glad.http://foodbyvictoria.blogg.no/1420560147_oransje_supersmoothie.html

3. Grnt er skjnt. Smoothie med spinat og appelsin.http://foodbyvictoria.blogg.no/1420145394_grnn_januar.html

Avokadosmoothie

sponset produkt

Jeg elsker lage smoothies til frokost eller som et mellommltid! Denne varianten med avokado er en mettende og god smoothie lage til frokost eller kvelds. Jeg har prvd Go Green nye havremelk som er bde sukkerfri og glutenfri, og et fint supplement du kan bruke i smoothies, pannekaker og grt.

Avokado smoothie:
1 moden avokado
Saften av 1 sitron
3 ss honning
3 dl havremelk

1.Miks alt sammen i en blender til du fr en kremet konsistens, og den er klar til servering :) Drikk den til frokost, eller ta den med deg p vei til skole/jobb om du har drlig tid! Enkelt, godt og smakfult!

Havremelken kan ogs brukes i pannekaker, i grt eller i frokostblandinger.



Grnn super smoothie med supermat

Inneholder noe sponset produkter

Jeg var for en stund tilbake ble jeg invitert p supermat lunsj p kolonihagen i regi av super nature. Der holdt supermatguro John Ophsahl foredrag om detox. Veldig interessant. Detox handler ikke om ta skippertak i en uke etter jul for eksempel. Det kan ta opp mot tre r detoxe kroppen. Han forklarte hva supermat gjr med kroppen og jeg fikk smake tre ulike smoothies. Veldig gode! Selv bruker jeg drikke en grnn juice i begynnelsen av dagen. Proppet med masse grnnskaker, litt frukt og supermat. En fin mte f i seg mer grnnsaker og kickstarte dagen.

Oppskrift grnn smoothie:
2 gode never med grnnkl
1 god neve spinat
1 selleristang
1 pre
Saften av 1 lime
1-2 dl ananasjuice
1 teskjee lecithin
1 teskjee erteprotein
1 teskjee pruely greens
4 isbiter

1. Ha alt i blender og miks godt.



2. Elsker fargen. Denne kickstarter du dagen med. Gir masse energi.





I morgen er jeg klar for vixen blogawards. Gleder meg

Smoothie monday

En litt tykkere smoothie med musli og kokosflak, er en herlig start p uken. Love it! Lages i en fei og smaker himmelsk. Jeg bruker toppe med hjemmelaget musli(oppskrift herhttp://foodbyvictoria.blogg.no/1420242500_03012015.html) eller s bruker jeg kjpe med fra utlandet. Alltid spennende prve ut noe nytt! Som denne kanel muslien med havre og ntter av merke bear naked. Supergodt!

Oppskrift bringebr, mango og banan smoothie:
200 gram bringebr
1 banan
100 gram mango
1-1.5 dl appelsin juice.

1. Kjr alt sammen i blender til en tykk konsistens. nsker du den enda lsere tilsett mer juice. Topp med musli, kokosflak, ntter og br. Godt og nringsrikt.





Happy monday <3

Orange supersmoothie

Oransje er jo rets farge i 2015. Jeg har derfor laget en frisk smoothie i denne fine farge. Oransj gjr meg glad. Denne lager du i en fei og er full av energi. Jeg har blitt hektet. Anbefaler doble oppskriften, har du smoothie i 2-3 dager. Fryst mango kjper jeg p ica/matkroken. 200 gram for 17 kr et lite tirsdagstips fra meg.

Oppskrift oransje supersmoothie:
1 gulrot
100 gram fryst/fersk mango
1 dl appelsinjuice
0.5 dl ananasjuice
6 isbiter

1. Kutt gulroten i biter. Blend alt sammen til du fr en glatt smoothie.

God og frisk smoothie til bli glad av.

Hper oppskriften faller i smak.
Nyt tirsdagen videre

Grnn Januar

Godt nyttr alle sammen. Jeg har som dere sikkert har merket tatt meg en velfortjent juleferie. Etter en travel julebordsesong med fullt hus p theatercafeen. Har det vrt deilig ha ferie fra matlaging og blogg. Jeg kost meg masse hjemme hos familen i Bergen og p fjellet. N er ferien snart over og jeg gleder meg snn til komme i gang med hverdagen igjen.

Det er et nyttr med nye muligheter. La det bli det beste noensinne. Jeg gleder meg til fargelegge dagen med nye opplevelser, trening, matlaging og hverdagsgleder. N i januar har jeg tenkt ha grnn mned her p bloggen. Dele sunne og gode oppskrifter. Jeg er sikkert ikke den eneste som er lei av julemat og snoperier. Ja til sunn og god hverdagsmat. Hper jeg kan vre med p inspirere noen av dere ogs. Mnedes frste oppskrift er en superenkel og god grnn juice. Bestende av ferskpresset appelsinjuice og spinat. Det smaker mye bedre enn hva det hrtes ut som og den gir masse energi.

Oppskrift grnnjuice:
1-2 never fersk/frossen spinet
1-2 dl ferskpresset appelsinjuice

1. Blend alt sammen. Ha gjerne i noen isbiter om du har.

Denne lager du superrask om morgningen.


Hper dere er med p grnn januar med meg. Dette blir gy! Vinneren av tefal giveaway ble Elsa. Kontakter deg p mail.

Smoothie on the go

Jeg er en person som er veldig opptatt av detaljer. Jeg elsker det lille ekstra. Hverdagslykke for meg er g hjemmefra med hjemmelaget smoothie eller iskaffe i fine begre. Ftt noen sprsml p instagram hvor jeg har kjpt disse begrene. De kjpte jeg p Pals fabrikkutsalg i Oslo. 50 begre og 50 topper, for 80 kr. Jeg brukr det til smoohies eller iskaffe. Med noen fargerike sugerr fra Ikea, kan du ha din egen kafe. Billigere og hjemmelaget er best i mine yne :) Om du ikke bor i Oslo, vet jeg at amazone selger.

Pals fabrikkutsalg holder til iRosenborggt.19, inngang Pilestredet 75D. Her finne du alt fra plastvarer, belgisk sjokolade, konditor/bakeri varer og mye mer. De fleste konditorier og bedrifter bestiller varer fra Pals. De har det meste, og passer perfekt for de som elsker bake. Ta turen dit!

Love, IV.

Yellow morning smoothie

Helgen er forbi, jeg har selv hatt jobbhelg. Ogs hatt over 3000 beskende. Veldig stas. Banan pannekakene mine er p godt.no denne helgen. Prv den ut!! :)

Jeg slr til med nok en smoothie oppskrift p en mandag. Kanskje det skal bli et fast innsalg her p bloggen? Smoothie lages p under fem minutter og er jo s forfriskende. Har du i litt hjemmelaget musli, har du en energirik frokost/lunsj :)

Denne mandagen blogger jeg ogs s tidlig som kvart over seks. Mitt nye ml er spise skikkelig frokost fr jobb, hvor jeg kan nyte en rolig morgen. Ikke lpe ut dren med en byggrynlunsj/smoothie i hnden. Flere som kjenner seg igjen? Tidlig i seng og tidlig opp. Wish me luck.

Oppskrift 2 glass:

1 banan

1/2 ananas

1 appelsin

3 spiseskjeer youghurt naturell

1 dl appelsinjuice

Hjemmelaget musli(kan slyves)

1. Kutt opp frukten.

Oppkuttet frukt er selvsagt godt spise bare i seg selv. Jeg liker alltid spise delikat, frsteinntrykk er viktig. Har du en skl vaniljekesam til er det supergodt. Godt servere til sunnere venninekvelder :)

2. Ha alt i en blender sammen med juice og youghurt. Blend.

Da er det bare nyte denne gule energibomben. Lag dobbel oppskrift, s har du til neste morgen :)

Er veldig godt ha i litt hjemmelaget musli. Blir du ekstra mett. Oppskrift finner du herhttp://foodbyvictoria.com/2014/01/08/homemade-gronola/

nsker alle er strlende mandag. Er mange gode middagsoppskrifter p bloggen, ta en titt :)

Love IV.

Grnn superjuice

Jeg kickstartet dagen min med denne deilige vitaminbomben. Har vrt forkjlet denne uken, og denne hjalp virkelig p. Det smaker bedre enn det ser ut, en deilig friskhet. Lag gjerne dobbel porsjon oppbevar i kjleskapet. Jeg fikk en fin nydelig glassflaske til jul, hvor en kan skrive med kritt. Love it! Ekstra koselig vkne opp til egen "homemade" juice p flaske. En billig superjuice dette :) Prv den.

Oppskrift appelsin og spinatjuice:

1 - 2 never fersk eller frossen spinet

1 - 2 dl ferskpresset appelsinjuice

1. Mixspinat og appelsinjuice i blender.

Tilsett gjerne isbiter om du har tilgjengelig.

Volia du har en deilig juice.

Jeg liker veldig godt grnnfargen. Start dagen med denne dere, lover energi :)

Ha en super nsdag videre,

IV.

Mango Strawberry smoothie

God mandag fininger,

Jeg hadde mer igjen av min frozen strawberry youghurt. Jeg blandet restene sammen med frossen mango og appelsin juice. Frisk og god smoothie. Jeg liker at smoothien skal vre litt tykk, hvis du ikke liker det, tilsett mer juice. Har du ikke frozen strawberry yoghurt, tilsett frosne jordbr.

Oppskrift 1 start glass(eller to sm)

2 dl ferskpresset appelsinjuice

2 dl frozen strawberry youghurt

1 dl frossen mango

1. Bland jordbr og mango sammen i en blender.

2. Tilsett juice og blend blandingen.

Server sammen med sugerr. Friskt og godt.

Happy Monday,

Love IV.

Grnn superdrikk

God morgen lesere,

Jeg starter ofte dagen med en treningskt. Pleier ikke ha s stor matlyst, tenke derfor tipse dere med en grnn superdrikk jeg pleier drikke om morgningen. Denne passer ogs godt som et mellommltid. Jeg liker best bruke frossen spinat, men fersk spinat er ogs godt. Enkel og frisk juice som gir mye energi.

1 glass grnn juice:

2.5 dl ferskpresset appelsinjuice

5 puter frossen spinat

1. Miks alt i en blender.

I dag drakk jeg juicen sammen med vannmelon. Skjr melonen i biter, og spise med gaffel. Frisk start p dagen!

Kram Ingrid Victoria.

Smoothie

God Lrdag,

Ftt ettersprsel p smoothie av kjre Amalie. Jeg pleier ofte lage smoothie om morningen fr jeg trener, eller som et mellommltid. N som det er sesong for br, og annen frisk frukt, er det bare dra fram blenderen. Min favoritt er er mango, banan og ananas smoothie. P Rema 1000, fr du 800 g mango, banan og ananas smoothie blanding for 29 kr. Et kupp spr du meg! P flyplassen i Madrid kjpte jeg en starbucks takeaway kopp,som er perfekt til kalde drikker. Vet at de selger slike enda, kjempe fint ha med seg p vei til trening. Jeg liker en litt tykk smoothie nr jeg lager det. Om du vil ha den tynnere, eller tykkere er det bare tilsette mer, eller mindre juice, eller youghurt. Prv deg frem:)

Smoothie:

100-200 g mango, banan og ananas blanding

2.5 dl ferskpresset juice

2 dl youhurt natruell

1. Miks alt sammen i en blender, eller med en stavmikser. Jeg pleier legge yoghurten i frysen i 30- 40 min fr jeg lager smoothie, slik at den blir ekstra kald.:)

Ha en strlende lrdag i finvret. Love, Ingrid Victoria.

, Oslo

http://bloggfiler.no/foodbyvictoria.blogg.no/images/1481578-10-1409922165296.jpg
hits